1. 洛克斐勒的老年作息 洛克斐勒仔細規劃他的生活步調，希望能活到一百歲，他每天生活規律，幾乎分秒不差。不管在祈禱或做有益身心健康的娛樂，他認為仍有必要像清教徒善於利用每個鐘頭，他早上六點起床，看一小時報，七點到八點在屋裡和花園散步，並分給每位新雇員十美分，老員工則給五分錢。早上八點吃早餐，八點四十五分玩數字遊戲，讓他有時間消化食物，九點十五分到十點十五分，他開始寫信，主要是慈善和投資方面的書信。現在波堪提柯丘每天可以收到約兩千封信，大部分都是來申請贊助。十點十五分到十二點打高爾夫球，中午十二點十五分到下午一點，他洗個澡後午休，接著再吃中飯，並從一點到兩點半再玩數字遊戲，兩點半到三點，他斜倚在沙發上，請人讀信給他聽，三點十五分到五點十五分，他開車去兜風，五點半到六點半他再稍事休息，晚上七點到九點，他享用一頓正式的晚餐，再玩玩數字遊戲。九點到十點，他聽聽音樂，和賓客聊天，十點半上床，早上六點起床。 2. 洛克斐勒的養生術 第一篇 發表於 New York Times, May 24 1937. 標題是： Clocklike Habits Prolonged His Life http://www.nytimes.com/books/98/05/17/specials/rockefeller-habits.html 「規律 (Regularity) 是他持家的箴言。 他每天早上 7 點起床，晚上 9 點休息。 他將休閒娛樂時段規律的訂定在特定時刻。 吃的時間也定時，吃的食物也精心定量。 他的醫生把他的長壽歸因於如鐘錶般的生活習慣， 並持續的嚴格督促自己的飲食與活動。」 第二篇 洛克菲勒在 86 歲時，寫下了這首短詩總結自己的一生： “I was early taught to work as well as play, My life has been one long, happy holiday; Full of work and full of play, I dropped the worry on the way, And God was good to me every day.” 第三篇 發表於 Bloomberg Businessweek, Nov. 7 2001. ...
對現代社會的兩大啟發：商業與名流(Commerce and Celebrity) －appreciating everyday life －creating celebrities －combining art and business －brand extension One day after reading that Picasso had made four thousand masterpieces in his lifetime, Warhol set out to make four thousand prints in one day. He mastered many genres- from drawing painting and printing, to photography, audio recording, sculpture and theatre; he started a magazine, designed clothes, managed a band, made 60 films and hand plans to start his own TV chat show. .....to do so, because of his populism... masses find funny or interesting... Andy Warhol(安迪沃荷)，活躍於1960-80年代的 普普藝術，前衛藝術家。他將日常生活、商業、藝術融為一 體，取得巨大的財富與成就。他到處搞趴，隨身帶相機側拍 、錄製日常實境的冗長影片、與閨蜜每天通話講八卦瑣事、 公開受訪時無厘頭的神回覆、絹印名人肖像的畫作、還有那 句「每個人出名15分鐘」等等，原來他早就預示今日社群 媒體中炫富、拍照貼文、直播、訊息通話、留言回覆、濾鏡 修圖軟體、網紅經濟種種現象的發生。 圖為Andy Warhol、經紀人Chuck Wein、閨蜜Edie Sedgwick及其逆天長腿的街頭IG照。 (phot o:Burt Glinn)