1. 洛克斐勒的老年作息 洛克斐勒仔細規劃他的生活步調，希望能活到一百歲，他每天生活規律，幾乎分秒不差。不管在祈禱或做有益身心健康的娛樂，他認為仍有必要像清教徒善於利用每個鐘頭，他早上六點起床，看一小時報，七點到八點在屋裡和花園散步，並分給每位新雇員十美分，老員工則給五分錢。早上八點吃早餐，八點四十五分玩數字遊戲，讓他有時間消化食物，九點十五分到十點十五分，他開始寫信，主要是慈善和投資方面的書信。現在波堪提柯丘每天可以收到約兩千封信，大部分都是來申請贊助。十點十五分到十二點打高爾夫球，中午十二點十五分到下午一點，他洗個澡後午休，接著再吃中飯，並從一點到兩點半再玩數字遊戲，兩點半到三點，他斜倚在沙發上，請人讀信給他聽，三點十五分到五點十五分，他開車去兜風，五點半到六點半他再稍事休息，晚上七點到九點，他享用一頓正式的晚餐，再玩玩數字遊戲。九點到十點，他聽聽音樂，和賓客聊天，十點半上床，早上六點起床。 2. 洛克斐勒的養生術 第一篇 發表於 New York Times, May 24 1937. 標題是： Clocklike Habits Prolonged His Life http://www.nytimes.com/books/98/05/17/specials/rockefeller-habits.html 「規律 (Regularity) 是他持家的箴言。 他每天早上 7 點起床，晚上 9 點休息。 他將休閒娛樂時段規律的訂定在特定時刻。 吃的時間也定時，吃的食物也精心定量。 他的醫生把他的長壽歸因於如鐘錶般的生活習慣， 並持續的嚴格督促自己的飲食與活動。」 第二篇 洛克菲勒在 86 歲時，寫下了這首短詩總結自己的一生： “I was early taught to work as well as play, My life has been one long, happy holiday; Full of work and full of play, I dropped the worry on the way, And God was good to me every day.” 第三篇 發表於 Bloomberg Businessweek, Nov. 7 2001. ...